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Planes de entrenamiento

Entrenadora personal online para mujeres

Elige tu plan,
empieza hoy.

Cuatro planes diseñados para el cuerpo femenino. Sin plantillas, sin automatizaciones. Cada programa construido desde cero para ti.

🔒
Sin permanencia · cancela cuando quieras
⏱️
Tu plan en 48 horas
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WhatsApp directo con Sofía
📍
100% online desde casa

¿Qué incluye el entrenamiento personal online?

¿No sabes cuál es el tuyo? Escríbeme y te oriento gratis.

🌱
Plan Rutina
Para empezar con autonomía
69
€ /mes
Sin permanencia · cancela cuando quieras
  • Rutina mensual personalizada
  • Casa, gym o exterior — tú eliges
  • Estructura semanal con progresiones
  • Plan cerrado mensual
  • Soporte WhatsApp
Empezar con este plan → Ver todo lo que incluye →
⭐ Más popular
⭐
Plan Acompañamiento
El más elegido
89
€ /mes
Sin permanencia · cancela cuando quieras
📋
Seguimiento semanal incluido Revisamos juntas tu evolución cada semana
  • Todo lo del Plan Rutina
  • Seguimiento semanal
  • Modificaciones del plan
  • Guía técnica de ejercicios
  • Soporte WhatsApp prioritario
Empezar con este plan → Ver todo lo que incluye →
✨
Plan Total
Entreno + Nutrición
129
€ /mes
Sin permanencia · cancela cuando quieras
🥗
Nutrición personalizada incluida Alimentación + entrenamiento = resultados x2
  • Todo lo del Plan Acompañamiento
  • Guía nutricional mensual cerrada
  • Pautas, recetas y combinaciones
  • Seguimiento nutricional mensual
  • Acompañamiento completo
Empezar con este plan → Ver todo lo que incluye →
🏃‍♀️
Pack Running
Para corredoras
89
€ /mes
Sin permanencia · cancela cuando quieras
🏅
Para cualquier objetivo 5K, 10K, media maratón o maratón
  • Rodajes semanales personalizados
  • Fuerza complementaria para correr
  • Progresión hacia tu carrera objetivo
  • Seguimiento de tiempos y sensaciones
  • Movilidad específica para corredoras
Empezar con este plan → Ver todo lo que incluye →

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento personal online

¿Puedo cambiar de plan después de empezar?
Sí. Si empiezas con el Plan Rutina y quieres más seguimiento, puedes subir al Plan Acompañamiento en cualquier momento. Solo me avisas por WhatsApp.
¿Necesito ir al gimnasio?
No. Todos los programas se adaptan a lo que tienes: casa, gimnasio, parque. Si entrenas en casa sin material, diseño el plan con peso corporal.
¿Funciona igual para embarazo y postparto?
Sí, pero con adaptaciones específicas. Lo más recomendado es el Plan Acompañamiento para estas etapas — el seguimiento semanal y los ajustes en tiempo real marcan una diferencia enorme.
¿Qué pasa si quiero cancelar?
Me avisas con 7 días de antelación al siguiente ciclo y listo. Sin preguntas, sin penalizaciones.
¿Aún tienes dudas?

¿Cuánto cuesta una entrenadora personal online?

Sin compromiso. Solo dime en qué etapa estás y qué quieres conseguir.

Escríbeme por WhatsApp → Ver comparativa completa

Cómo funciona el proceso
de entrenamiento personal online

Del primer mensaje a tu primer entrenamiento personalizado en menos de 48 horas.

💬
1. Me escribes
Cuéntame en qué etapa estás y qué quieres conseguir
📋
2. Valoración inicial
Formulario completo: historial, objetivos, disponibilidad y material
✍️
3. Tu programa
Plan diseñado a medida en 48h con vídeos explicativos
📱
4. Seguimiento
WhatsApp directo, seguimiento y ajustes del plan
🏆
5. Resultados
Resultados reales que puedes ver en semanas, no en meses
✓ Sin permanencia ✓ Tu plan en 48h ✓ WhatsApp directo con Sofía ✓ Adaptado a tu etapa vital ✓ Funciona desde cualquier lugar de España

¿Funciona igual el entrenamiento
personal online que el presencial?

La evidencia dice que sí, con ciertas condiciones. El seguimiento estructurado, la personalización del programa y la rendición de cuentas son los tres factores que determinan el resultado — y los tres son completamente replicables online.

La ventaja del entrenamiento personal online es la flexibilidad real: entrenas cuando puedes, desde donde puedes, sin desplazamientos ni horarios fijos. Para mujeres con vida real, eso marca la diferencia entre hacerlo o no hacerlo.

🏠
Desde tu casa, gym o parque
El programa se adapta al material y espacio que tienes
📱
Acceso a Sofía por WhatsApp
Responde en menos de 24h. No hablas con un bot ni un asistente
📈
Programa que evoluciona contigo
No es una plantilla estática. Se ajusta cada mes según tu evolución real
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